Met deze tips tegen een kater neem jij eerder afscheid van je hoofdpijn en misselijkheid als je brak bent.
Ai, een kater kan je hele dag verpesten. Heb jij vannacht iets te veel gedronken? En vraag jij je nu af wat je tegen een kater kunt doen? Lees hieronder dé tips tegen een kater die echt werken. Hopelijk zeg je zo snel bye bye tegen je hoofdpijn en misselijkheid.
Wat helpt tegen een kater?
1. Véél drinken. Wat te doen als je een kater hebt inclusief megaveel hoofdpijn? Veel drinken. En dan bedoelen we natuurlijk geen alcohol of koffie. De cafeïne in koffie zal je nog meer uitdrogen. Probeer vooral héél veel water te drinken, als je dat saai vindt dan kan je er een beetje citroensap, munt of komkommer bij doen.
2. Beweging. Een van de beste tips tegen een kater? Bewegen. Yes, sorry, je leest het goed. Zodra je wakker wordt is het verstandig om meteen even wat te bewegen. En nee, dan bedoelen we niet dat je flink moet gaan sporten. Een paar simpele, fysieke oefeningen helpen je lichaam al een handje bij het afbreken van de alcohol.
3. Een ontbijtje. Ik snap dat eten het laatste is waar je op dit moment zin in hebt, maar een bescheiden ontbijtje kalmeert toch echt de maag. Brood en fruit zijn gezonde en veilige opties, maar een eitje is natuurlijk hét ultieme katervoedsel. En is bovendien een bron van proteïnen en vitamine B. Drink ook genoeg om de vochtbalans in je lichaam weer te herstellen. Kies bijvoorbeeld voor een kop groene thee of kamillethee.
4. Iets minder zwaars. Vind je een écht ontbijt toch te zwaar bij een kater? Neem dan een paar zoute crackers. Het zout helpt je lichaam ontgiften én valt niet zwaar op de maag.
5. Probeer zo lang mogelijk uit te slapen. Dit is een leuke tip toch?! Tijdens je slaap herstelt je lichaam zich sneller. Zo is de kans op hoofdpijn en misselijkheid bij het wakker worden hoogstwaarschijnlijk minder groot.
6. Neem een douche. Vaak word je nog misselijker van de vieze geurtjes die je nog ruikt in je haar en op je lichaam. Wetenschappers zijn van mening dat het helpt om koud en warm douchen af te wisselen. Als jij je na een douche frisser voelt, voel je je vaak ook frisser in je hoofd. En het is een makkelijke manier om de kans op misselijkheid te verkleinen.
7. Seks. Sommigen zullen juichen, anderen moeten er niet aan denken. Seks lijkt wel goed te zijn voor alles! Tijdens de seks maak je het hormoon oxytocine aan; dit zorgt voor een verminderde pijnprikkel en een goed gevoel. Zeg maar farewell tegen die hoofdpijn.
8. Neem paracetamol. Niet verrassend misschien, maar zeker nuttig. Paracetamol is een pijnstiller en kan zo helpen om je hoofdpijn te verminderen. En dus je kater te verlichten. Belangrijk: vermijd aspirine! Daar zit namelijk acetylsalicylzuur in; dit is niet goed is voor je lever en nieren zolang er nog alcohol in je bloed zit.
9. Eet volkoren producten. Alcohol ontregelt je bloedsuikerspiegel: zodoende voel je slap en futloos. Volkoren zorgen ervoor dat jouw bloedsuikerspiegel weer op orde komt waardoor je je weer fitter voelt.
10. Buitenlucht. Die waarschijnlijk muffe geur in je kamer helpt niet. Heb je een flinke kater? Ga naar het bos of wandel een rondje om het huis, frisse lucht zal jou en je misselijkheid goed doen.
Good luck! Ik hoop dat deze tips helpen. En vergeet nooit: hoe oneindig een kater ook kan voelen, het gaat écht over.
Комментарии